WANDEL- EN LOOP WORKSHOPS · WESTMALLE
Waar je op elke kilometer een sterk
verhaal deelt.
Wandel of loop mee. We praten over stress, burn-out en de dagelijkse uitdagingen.
Geen prestatiedruk
Wat is Zweet & Zever?
Het is een laagdrempelige workshop waar je beweegt en babbelt. Het hoeven geen zware gesprekken te zijn.
Jij bepaalt wat je wilt, ik bouw daarop verder.
Je loopt of wandelt en voert kleine opdrachten uit.
Je babbelt eens met mij en ook met anderen. Op het einde van de workshop geef ik je een actieplan mee die je direct kan toepassen.
Dat is het. Simpel. Effectief. Voor jou.
Je hoeft enkel jezelf mee te nemen.
Hoe verloopt zo'n workshop?
START: Check-in:
Wat breng je mee vandaag? Stress? Energie? Rust?
Geen zware thema's, jij bepaalt de richting.
ONDERWEG: De kleine momenten
Mini-opdrachten (niet te zwaar)
Een buddy-moment
Halfway reset: daar kom je even op adem
Beweging = je hoofd wordt even leeg
Je komt samen in groep & je kan daar je tips delen
EINDE: Jouw Concrete Actieplan
Het zijn kleine stapjes.
Je gaat naar huis met een concreet plan.
AFSLUITING: Energy Check-out
Wat neem je mee? Wat laat je hier?
WAAROM ZWEET & ZEVER?
Het is laagdrempelig:
Je voert geen te zware gesprekken en jij kiest zelf je pace.
Het is bewezen, bewegen werkt:
Je kan je hoofd leegmaken, je energie teruggeven aan jezelf, en stress omzetten in kleine stapjes.
Je bent niet alleen:
Net zoals jij, hebben andere dezelfde patronen, je voelt een verbinding en bent onderdeel van een community.
Je gaat naar huis met een actieplan:
Je gaat niet weg met een vaag idee, maar met een concreet actieplan. Jij hebt door je manier van denken en bewegen deze al zelf mee opgesteld.
Je krijgt een fysieke en mentale refresh:
Je lichaam is in beweging en je hoofd in rust.
“Het gaat niet om de perfecte parcours.
Het gaat om je moed om elke dag opnieuw te kiezen voor jezelf.”
Aankomende workshops:
Wanneer loop of wandel je mee?
We starten telkens om 11u en vertrekken vanop de parking aan het Trappisten Café in Westmalle
Zondag 9 augustus · 11u
Gratis kickoff
Zondag 23 augustus · 11u
Het zaagmomentje
Zondag 30 augustus · 11u
Ik doen just niks - of just 5 km
Zondag 6 september · 11u
Hebt ge nog gratis tips?
Zondag 13 september · 11u
Amai wat een week
Wie ben ik?
Ik ben Natasha, 36 jaar en woon in Westmalle. Ik stond jarenlang in overdrive. Ik had duizend ideeën, eindeloze to-do lijstjes en altijd het gevoel dat ik nog meer moest doen.
Ik wist hoe ik moest doorgaan, maar niet hoe ik bewust voor mezelf kon kiezen.
Overleven was mijn standaard en dat was het enige dat ik kende.
Tot ik stopte met overleven.
Vandaag leer ik mezelf niet langer om alleen te overleven, maar geef ik mij een leven dat echt bij mij past. En die overdrive zit er nog in. Maar het is nu mijn overdrive en mijn keuze.
Dat is ook waarom ik Zweet & Zever heb opgestart.
Ik wil met humor en eerlijke verhalen ook jou verder.
Dat jij de chaos omzet in rust en jezelf op die eerste plaats zet. Via mijn workshops wil ik jou meenemen in deze reis.
“En als mijn verhaal ervoor zorgt dat jij jezelf, al is het maar voor één dag, opnieuw op de eerste plaats durft te zetten…”
...dan was elke omweg de moeite waard.
Schrijf je snel in
